DIE EIGENE HEILKRAFT VON INNEN STÄRKEN!
Sie sollten Stress mindern. Täglich. Ein ausgeglichener Lebensstil macht einen großen Teil unserer Gesundheit aus. Permanent ist unsere Lebensenergie gefordert im Umgang mit den Mitmenschen und den Herausforderungen der Arbeit und der Freizeitgestaltung, aber auch bedroht von Stressfaktoren.
In meinen Kursen biete ich Ihnen wirksame und zuverlässige Methoden an:
– Entspannung
– Autogenes Training
– Achtsamkeit
– Körperselbsterfahrung
Diese schädigen nicht nur unsere Zellstruktur, sondern wirken sich massiv auf unsere Regenerationsfähigkeit aus. Massiver Stress kann zu chronischen Geschehen und zu ernsthaften Krankheiten führen. Eine effektive Form der Stressreduktion und eine Empfehlung zur Begleitung von vegetativen Symptomen sowie einigen chronischen und autoimmunen Geschehen sind Entspannungsverfahren, aber auch Atemtechniken und Persönlichkeitsmanagement. Welches Verfahren für Sie individuell ratsam und auch zeitlich praktikabel ist, finde ich für Sie heraus. Darüber hinaus biete ich selbst das Erlernen von Entspannungsverfahren, Atemtechniken sowie das Selbstmanagement in individueller Weise für Sie an:
- wirksame Achtsamkeitsübungen und Visualisierungen
- Körperentspannung, geistige Ruhe und Meditation
- Atemtechniken zur Entspannung, in Stresssituationen und bei Anfällen
- Selbstmanagement: Ordnung und Planung im Alltag
- Ohne Stress leben: Persönliche Führung, Kommunikation und Selbstbestimmung